당뇨병 초기증상 5가지 가볍게 넘겼다가 1년 후 크게 후회하는 것?

무심코 넘겨서는 절대 안되는
당뇨병 초기증상 5가지!

아래 증상들을 가볍게 생각했다가 
다리를 절단해야 하는 최악의
상황을 맞닥뜨릴 수 있다. 

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실제로 당뇨 합병증으로 인해 다리를 절단하는 경우가 있다.

 

❗당뇨병 초기증상 5가지 반드시 유의! 

 

1. 잦은 소변 : 자주 화장실에 가야 하거나, 밤에도 몇 번씩 일어나는 경우 

2. 갈증과 배고픔 : 지속적인 갈증과 심한 배고픔을 느끼는 경우 

3. 체중 감소 : 불분명한 이유로 체중이 감소하는 경우

4. 피로와 피부 가려움 : 만성적인 피로와 피부 가려움증이 나타나는 경우 

5. 시력 변화 : 시력이 갑자기 저하되거나, 망막 손상으로 시력이 흐려지는 경우 

 

 

혹시 위 증상들 중 1개 이상 해당된다면

적절한 조치가 필요한 상황일 수 있다. 

 

 

계속해서 내가 가지고 있을지 모르는

당뇨 주요 위험 요인들을 체크해보자.

 

 

아래 요인들👇🏻로 인해 당뇨병 초기증상이

나타났을 가능성이 높다. 

 

 

❗당뇨 7가지 위험 요인은? 

 

당뇨병은 다음 7가지 요인들의 조합에

의해 발생할 수 있는 만성적인 질환이다. 

 

1. 유전적 요인 

 

가족 내에 당뇨병 환자가 있다면

유전적인 위험성이 높아질 수 있다. 

 

 

2. 비만 

 

비만은 2형 당뇨병 발병의 가장 큰 위험

요인 중 하나이다. 비만은 인슐린 저항성을

증가시키며, 당뇨병 발병 위험을 높인다. 

 

 

3. 불규칙한 식습관 

 

과도한 당 섭취와 높은 포도당 함량을

가진 식품을 자주 섭취하는 경우 혈당 조절이

어려워져 당뇨의 위험이 증가할 수 있다. 

 

 

4. 운동 부족 

 

꾸준한 신체 활동이 부족한 경우 체중 관리와

인슐린 민감도가 감소해 당뇨 위험이 높아진다. 

 

 

5. 나이 

 

 45세 이상의 연령이 당뇨 발병 위험을

높일 수 있다. 다만, 1형 당뇨병은 어린이와

청소년에도 발병할 수 있다. 

 

 

6. 임신 

 

임신 중에는 임신성 당뇨 발병 위험이

있다. 이후에는 2형 당뇨병으로

진행될 수 있다. 

 

 

7. 대사 증후군

 

고혈압, 고지혈증, 복부 비만 등을

포함한 대사 증후군은 당뇨 위험을

높일 수 있다. 

 

 

당뇨 위험 요인들을 확인했다면

일상에서 쉽게 할 수 있는 당뇨

6가지 예방법을 살펴보도록 하자. 🙂

 

 

 

⭕일상 속 당뇨병 6가지 예방 방법 

1. 건강한 식습관 

 

저GI 식품, 즉 혈당 상승을 느리게

하는 음식을 선택하고 식사 간격을

규칙적으로 유지해야 한다.

 

 

신선한 과일🍎, 채소, 영양소가

풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋다. 

 

 

2. 적절한 체중 유지

 

비만은 2형 당뇨의 위험 요소 중 하나로,

체중을 통제하고 건강한 체질량 지수를

유지해야 한다. 

 

 

 

3. 규칙적인 운동

 

꾸준한 신체 활동💪🏻은 혈당 조절에 도움을

줄 뿐만 아니라 체중 감량과 건강한 심혈관

기능을 도와준다. 

 

 

 

4. 스트레스 관리

 

스트레스는 혈당 수준을 높일 수

있으므로,  나만의 효과적인 스트레스

관리법을 찾아 실천해야 한다.

 

 

명상, 요가, 걷기🚶🏻‍♂️ 등의 활동이

도움이 될 수 있다. 

 

 

5. 정기적인 건강 검진

 

정기적으로 병원🏥에 내원하여

혈당 농도를 모니터링하는 것이 좋다. 

 

 

6. 흡연 및 음주 제한

 

당뇨 발병 위험을 증가시키는 흡연🚬과

과도한 음주🍺를 피해야 한다. 

 

 

 

부디 위 내용을 유의하여 건강한

라이프 스타일을 유지하고

 

 

당뇨병 초기증상이 있다면 하루라도

빨리 병원 검진을 받아보기 바란다.