건강랩16 케겔운동기구 효과 못 보는 사람 대부분이 놓치는 핵심사항 여성들은 신체적 특성으로 인해 요실금 발병 위험이 높으며, 이를 관리하고 예방하기 위해 케겔운동과 그를 돕는 운동기구의 사용이 필수적이다. 오늘 이 글에서는 많은 사람들이 간과하는 케겔운동기구의 필요성 및 효과와 기구 선택 시 반드시 고려해야 하는 부분에 대해 이야기해 보려고 한다. 목차 요실금 위험성과 케겔 운동기구 필요성 연구에 따르면, 여성들은 남성에 비해 요실금이 발생할 위험이 22배나 높다고 한다. 이는 여성들이 고유의 신체 구조와 생리적 특성 때문에 노인성 질환에 더욱 민감하게 반응하는 경향이 있기 때문인데, 특히 근력 부족이 주요한 원인으로 꼽힌다. 이는 과도한 체중 조절, 비타민 D 결핍, 영양 부족, 운동 부족 등 다양한 요인으로 인해 발생하고 여기에 잘못된 생활습관, 갱년기, 임신, 출.. 2023. 12. 31. 빈대 퇴치제 똑똑한 사람은 다 팔리기 전에 이미 챙겨둔 이것 최근 빈대(베드버그)가 우리나라 대중교통, 찜질방, 대학 기숙사 등에서도 출몰해 논란이 되고 있다. 빈대의 전국적 확산이 시간 문제라는 전문가들의 의견에 이어 신종 팬데믹이 아닐까 하는 우려를 자아낸다. 그래서 오늘은 빈대에 물렸을 때 대처법과 빈대 퇴치제, 퇴치 방법에 대해 알아보려고 한다. 아래 대응책을 숙지한다면 빈대와의 전쟁에서 우리 자신을 보호할 수 있을 것이다. 빈대, 그것이 알고 싶다. 빈대 크기는 약 2.5mm에서 10mm 사이로 납작한 달걀 모양을 하고 있다. 이 해충은 따뜻하고 습한 곳을 선호하며, 특히 어두운 장소에서 서식한다. 수백만 년 전에는 동굴에 있는 박쥐를 숙주로 삼았으나, 사람이 동굴에 거주하게 되면서 숙주를 사람으로 전환했다. 빈대는 강력한 생존력과 번식력을 가지고 있어 .. 2023. 11. 13. 여자 사각팬티 내가 입어보고 1만원대에 직접 팔게 된 제품? 일반적으로 삼각팬티는 소중이 주변에 밀착되어 통기성이 떨어지는 단점을 가지고 있다. 특히, 장시간 동안 착용하게 되면 습기가 쌓이게 되고 이는 질염균이 번식하기에 아주 좋은 환경을 제공하게 된다. 산부인과 의사들이 질염 예방에 있어 가장 중요하다고 강조하는 1번째 원칙은 바로 '통풍이 잘되는 면 속옷 착용'이다. 여자 사각팬티는 소중이 건강을 유지하는 데 똑똑한 선택이 될 수 있다. [여성사각팬티 추천] 나의 질의 삶을 업그레이드해준 여성 사각팬티 '소올팬티'를 소개한다. 28년 동안 삼각팬티만을 입어왔던 내가 입어보고 너무 좋아서 안팔리면 내가 다 입는다는 생각으로 직접 판매까지 하게 됐다. [바로가기] 소올팬티는 부드럽고 피부 자극없는 100% 순면 소재로 분비물 흡수까지 가능하다. 여자 사각팬티를 .. 2023. 10. 27. 소중이 가려움 이 4가지 원칙 안지키고 있다면 간질간질! 현재 이 글을 클릭한 사람은 소중이 가려움 증상 때문에 불편함을 겪고 있을 것이다. 이러한 가려움은 다양한 원인으로 발생하는데, 대표적으로 여성의 감기라 불리는 질염에 의한 경우를 들 수 있다. 여름철에는 세균성 질염과 칸디다 질염이 가장 흔하게 발생하는데, 전자는 특유의 냄새를 동반하고 칸디다는 가려움 증상을 주로 보인다. 만약 이 2가지가 동시에 발생하면 그 고통은 상당할 거라 생각된다. 그리고 질염 외에도 성병, 피부 문제 등이 가려움의 원인이 될 수 있다. 아래에서는 여자 생식기 가려움 증상을 예방 및 완화하는 데 도움이 될만한 방법을 몇 가지 제시하겠다. [그곳 가려움 낫게 하는 법] 첫째, 가려움을 유발하는 외부요인을 제거해야 한다. 향수가 첨가된 비누나 세정제를 사용하면 소중이를 자극하여 가.. 2023. 10. 24. 글루타치온 필름 고르기 전에 이 글 반드시 필독하세요! 글루타치온은 우리 몸에서 자연적으로 생성되는 강력한 항산화제로, 건강 유지에 중요한 역할을 하는 3개의 아미노산(글루타민산, 시스테인, 글리신)으로 구성되어 있다. 하지만 20~30대부터 우리 몸안에서 만들어지는 글루타치온 함량이 감소해 외부에서의 섭취가 필요하다. 이번 글에서는 글루타치온 효능과 부작용 그리고 글루타치온 필름을 포함해 다양한 형태의 보충체에 대해 알아보려고 한다. [글루타치온의 효능] • 항산화 작용 : 이 물질의 가장 잘 알려진 효능 중 하나는 강력한 항산화 작용이다. 이는 우리 몸을 자유 라티칼로부터 보호하며, 세포를 안전하게 유지하는 데 도움이 된다. 자유 라디칼은 우리 몸에서 일상적인 대사 활동 중 생성되며, 환경오염, 흡연 등 외부요인으로도 증가할 수 있다. 이러한 자유 라디칼.. 2023. 10. 9. 체리혈관종 맞을까? 많이들 궁금해 하는 6가지 Q&A 모음 체리혈관종🍒은 피부 표면에 생기는 작고 둥근, 주로 빨간색이나 보라색의 점으로서 가장 흔한 형태의 혈관 종양이다. 때때로 거의 검정색에 가까울 수도 있다. 이러한 종양은 주로 얼굴, 목, 팔과 다리 등의 부위에서 발견되며, 이름에서 알 수 있듯이 체리와 비슷한 모양을 하고 있다. 크기와 모양은 대개 1~3mm 크기이지만 때로는 1cm까지 더 크게 자라기도 한다. 처음에는 평평하지만 점차적으로 돌출되어 나타날 수 있다. 아래에서는 이것과 관련해 많이들 궁금해 하는 질문 BEST6을 정리해봤다. ✔️이것의 주요 증상은 무엇일까? 체리 혈관종 자체는 대개 아프거나 가렵지 않다. 하지만 실수로 긁은 경우 출혈할 수 있으며, 이때 아프거나 염증을 일으킬 수 있다. 이것이 악성으로 변하는 경우는 매우 드물지만 해당.. 2023. 9. 12. 피부에 빨간점 발견했다면? 제발 꼭 읽어보세요 피부에 빨간점이 나타나는 경우는 다음 5가지 원인으로 인해 발생할 수 있다. 이 글에서는 흔히 볼 수 있는 피부의 빨간 점과 그 원인, 그리고 관리 방법에 대해 알아보려고 한다. [ 빨간점🔴 5가지 원인 ] 1. 자반증 자반증은 피부에 빨간 점이 발생하는 주요 원인 중 하나이다. 이는 혈소판 장애, 적혈구 감소, 색소침착 등의 다양한 요인으로 인해 적혈구가 혈관 밖으로 나오게 되면서 피부가 보라색 또는 붉은색으로 변형되는 질환이다. 일반적으로 이러한 변화는 피부 속에서 혈관이 파열되어 주변 조직으로 혈액이 유출될 때 발생한다. 자반증의 치료 방법은 여러 가지가 있지만, 그 중 하나로 레이저 요법을 사용하여 문제를 일으키는 혈관을 제거할 수 있다. 이 방법은 대체로 안전하며 효과적이다. 2. 자외선 노출 .. 2023. 9. 8. 40대 여성 영양제 10가지 먹고 안먹고의 차이가 클 수밖에 없음! 40대 여성들은 나이가 들어가면서 다양한 건강이슈가 발생할 수 있다. 단백질, 비타민, 미네랄 등의 영양소를 적절하게 섭취하면서 건강과 아름다움을 유지할 수 있도록 40대 여성 영양제를 고르는 것이 중요하다. 이 글에서는 40대 여성이 먹으면 좋은 영양제에 대해 소개하겠다. [40대 여자 영양제 💊] 콜라겐 40대가 되면 피부 탄력 손실 등의 피부 노화 증상이 심해지기 시작한다. 그래서 콜라겐 영양제를 섭취하는 것을 권장한다. 콜라겐은 피부, 관절, 뼈 등의 다양한 부위에 필요한 단백질이다. 콜라겐 영양제를 충분히 섭취하면 피부 탄력을 유지할 수 있고, 뼈와 관절의 건강도 함께 증진시킬 수 있다. 피부노화 5년 앞당기는 음식 [클릭] 칼슘 뼈 건강은 여성들에게 매우 중요한 관심사이다. 40대 여성은 골밀.. 2023. 8. 30. 건강하게 사는법 저승갈 때까지 반드시 놓치면 안되는 6가지! 건강하게 사는법은 체력, 정신건강, 사회적 연결, 식습관 등 다양한 측면에서 균형을 찾는 것이다. 아래에서는 건강한 삶을 위한 핵심적인 6가지 요소들에 대해 적어보았다. [건강하게 사는 방법 6가지] 1. 올바른 식습관 103세 철학자로 유명하신 김형석 연세대 명예교수가 건강을 위해 꼭 챙겨 먹는 아침식사는? 우유와 호박죽을 함께 각각 반잔씩 마시고, 계란 반숙과 샐러드를 곁들인다고 한다. 찐 감자🥔와 같은 탄수화물도 적당량 챙겨먹고 점심과 저녁식사에는 생선, 고기 위주의 식사를 하신다. 전체적으로 자극적이지 않고 식이섬유와 함께 탄수화물을 섭취하면서도 단백질을 함께 먹는게 포인트이다. 고구마 감자 칼로리 모른다면? 큰 낭패! [클릭] 2. 규칙적인 운동 규칙적인 운동은 삶의 활력을 유지하는데 핵심적 요.. 2023. 8. 17. 이전 1 2 다음
