글루타치온 필름 고르기 전에 이 글 반드시 필독하세요!

글루타치온은 우리 몸에서 자연적으로 생성되는 강력한 항산화제로, 건강 유지에 중요한 역할을 하는 3개의 아미노산(글루타민산, 시스테인, 글리신)으로 구성되어 있다.

 

하지만 20~30대부터 우리 몸안에서 만들어지는 글루타치온 함량이 감소해 외부에서의 섭취가 필요하다. 이번 글에서는 글루타치온 효능과 부작용 그리고 글루타치온 필름을 포함해 다양한 형태의 보충체에 대해 알아보려고 한다. 

 

[글루타치온의 효능]

 

• 항산화 작용 : 이 물질의 가장 잘 알려진 효능 중 하나는 강력한 항산화 작용이다. 이는 우리 몸을 자유 라티칼로부터 보호하며, 세포를 안전하게 유지하는 데 도움이 된다.

 

자유 라디칼은 우리 몸에서 일상적인 대사 활동 중 생성되며, 환경오염, 흡연 등 외부요인으로도 증가할 수 있다. 이러한 자유 라디칼들이 과도하게 늘어나면 세포 손상을 일으켜, 다양한 질병의 원인이 된다. 

 

 

• 면역 체계 강화 : 글루타치온은 면역 체계를 강화하는 데도 도움이 된다. 이것은 T세포와 같은 중요한 면역 세포의 기능을 증진시켜 바이러스와 박테리아로부터 우리 몸을 보호한다. 

 

• 피부 건강 개선 : 일부 연구에서는 이 물질이 화이트닝 효과가 있다고 제시하고 있다. 이러한 속성 때문에 많은 화장품 회사들이 스킨케어 제품에 사용하고 있다. 

 

 

글루타치온 보충제는 다양한 형태로 제공되며, 각각의 흡수율과 효과가 다를 수 있다. 

 

✅필름형 : 필름형 보충제는 최근에 등장한 제품으로 흡수율이 높다는 장점이 있다. 이 형태는 입안의 점막을 통해 직접 흡수되므로, 소화 과정에서 분해되는 것을 방지할 수 있다.

 

일반적으로 얇은 스트립 형태로 제공되며, 사용하기 쉽고 휴대하기도 편리하다. 또한 일부 사람들은 캡슐이나 정제를 삼키는 것이 어렵거나 불편하다고 느낄 수 있는데, 이런 경우 글루타치온 필름이 좋은 선택이 될 수 있다. 

 

 

 

연구자들은 글루타치온을 경구로 섭취했을 때 그 중 10% 미만만이 실제로 혈액에 도달한다고 발견한 반면에, 구강을 통해 섭취한 경우 80% 이상이 체내에서 직접 흡수되어 혈류에 도달한다는 것을 확인했다. 이 말은 즉슨, 구강 섭취가 경구 섭취보다 해당 물질의 흡수율이 월등히 높다는 것을 의미한다. 

 

✅캡슐 또는 정제형 : 이 형태의 보충제는 가장 일반적이며, 편리하게 섭취할 수 있다. 하지만 글루타치온은 소화 과정에서 분해될 수 있기 때문에 이 형태의 보충제는 다른 형태에 비해 흡수율이 상대적으로 낮을 수 있다. 그래서 일부 제품은 이 문제를 개선하기 위해 특별한 코팅 과정을 거친다. 

 

✅리포솜형 : 이 형태는 글루타치온을 작은 지질 구조 즉 '리포솜'에 포장한다. 이 방식은 글루타치온이 소화 과정에서 분해되는 것을 방지하고 세포 내로 직접 전달될 수 있게 해서 흡수율을 높인다. 

 

 

✅액체형 : 액체형은 일반적으로 입안이나 혀 아래로 떨어지는데, 이렇게 하면 성분들이 바로 혈관으로 흡수되어 소화 과정에서 분해되는 것을 막을 수 있다. 

 

✅주사형 : 의료 기관에서 제공하는 주사 약물로, 직접적인 방식으로 체내에 글루타치온을 공급한다. 이 방법은 획기적인 결과를 원하는 사람들에게 인기가 있지만 부작용의 위험이 있으므로, 전문의의 감독 아래에서만 사용해야 한다.  

 

글루타치온 필름 등 각 형태의 보충제는 그 자체의 장단점이 있으며, 어떤 형태를 선택하든 제품의 안전성과 효과성을 검증한 신뢰할 수 있는 출처에서 구입하는 것이 중요하다. 

 

 

[글루타치온 부작용 3가지] 

 

대체적으로 건강한 사람들이 적절한 양의 해당 물질을 섭취할 경우 큰 부작용 없이 안전한다고 알려져 있다. 그러나 과다섭취 또는 장기간 사용 시 다음과 같은 부작용이 발생할 수 있다. 

 

•소화 기관 문제 : 일부 사람들은 복부 팽만감, 구역질, 설사 등의 문제를 경험할 수 있다. 이런 증상이 지속될 경우 의사와 상담하는 것이 중요하다.

 

• 알레르기 반응 : 드물게 일부 사람들에게서 약물 반응으로 인해 발진, 가려움증 등의 증상이 나타날 수 있다. 이런 증상이 나타나면 바로 사용을 중단해야 한다. 

 

• 천식 악화 : 천식 환자들은 글루타치온을 복용하면 증상이 악화될 수 있으므로 주의해야 한다. 

 

결론적으로 해당 물질은 항산화 작용과 면역 체계 강화 등 다양한 효능으로 인해 많은 사람들에게 도움이 된다. 그러나 개인의 건강 상태와 함께 과다섭취 또는 장기간 사용에 따른 부작용을 고려하는 것도 필수이다.

 

따라서 글루타치온 필름 등의 보충제를 섭취하기 전에는 반드시 의사와 상담하는 것이 좋다. 만약 자연적인 방법으로 해당 물질 섭취를 늘리고 싶다면 아스파라거스, 아보카도 등과 같은 글루타치온 함유량이 높은 식품을 섭취하자.

 

하지만 언제나 그렇듯 너무 과도한 섭취는 오히려 부작용을 유발할 수 있으니 유의해야 한다.