머리카락 빨리 기르는법 2배 속도로 자라는법 5가지

미용실에서 너무 짧게 잘린 머리를 보며 후회하고 있거나, 집에서 머리 자르기를 시도했지만 예상과 다른 결과를 보게 되어 실망했다면? 아래 제시된 머리카락 빨리 기르는법을 꼭 활용해보기 바란다. 머리 빨리 기르기를 위해서는 여러 요소 중에서도 다음 5가지를 특히 유의깊게 살펴봐야한다. 

 

목차

 

머리 빨리 기르는 방법5 총정리!

머리카락-빨리-기르는법

 

모발 성장에 좋은 영양분은 '이것' 

우선, 영양분 섭취에 신경써야한다. 머리카락은 주로 단백질로 구성되어 있기 때문에, 단백질이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 매우 중요하다. 모발 성장에 도움이 되는 영양소로는 비타민 E, 아미노산, 오메가-3 지방산, 비오틴 등이 있다.

 

특히, 오메가-3 지방산과 비오틴은 머리카락 성장에 중요한 역할을 하는데, 오메가-3 지방산은 머리카락 성장에 필요한 단백질을 풍부하게 함유하고 있고, 두피 속 세포막의 기능을 유지하는데 도움을 준다.

 

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오메가-3 지방산은 주로 연어, 참치, 고등어 등의 물고기나, 아몬드, 호두, 아보카도, 씨앗 등의 식품에 풍부하게 포함되어 있다. 비오틴의 경우 모발 강도를 높이는데 필요한 필수 영양소로, 머리카락의 조직 생성에 큰 역할을 한다.

 

실제로 하버드대 연구팀은 비오틴이 모발의 성장에 중요하다고 발표한 바가 있다. 비오틴은 당근, 달걀, 아몬드, 호두, 콩, 양파, 시금치 등의 식품에 풍부하게 들어있다. 

 

O시~ O시까지 반드시 수면하기

머리카락 빨리 자라는법 두 번째 방법은 충분한 수면을 취하는 것이다. 우리 몸은 수면 중에 세포를 재생하고 복구하는 작업을 수행하므로, 충분한 수면은 머리카락 성장에 있어서 선택이 아닌 필수적인 부분이다. 특히 밤 10시부터 새벽 3시 사이에 머리카락이 가장 빠르게 자라기 시작한다. 

 

 

머리카락 성장에 해로운 샴푸 

세 번째 머리 빨리 자라는 방법은 머리카락과 두피에 부담을 주지 않는 것이다. 뜨거운 물로 머리를 자주 감거나, 향이 강한 샴푸를 사용하면 두피와 머리카락에 손상을 줄 수 있다.

 

특히, 시중에 고농축 향기로 판매되는 샴푸는 두피 자극을 일으키고 모발을 가늘게 만들며 모공을 막아 탈모를 발생시킬 수 있다. 머리카락 굵어지는법

 

머리를 빗을 때 너무 세게 빗거나 머리를 세게 묶는 행동 또한 피하자. 여자 머리 빨리 기르는 법에 있어서 머리 빗질은 자주 해주는 것이 좋지만, 세게 힘을 주어 빗질하는 행동은 삼가야 한다. 남자도 마찬가지이다. 

 

 

 

머리 빨리 자라는 두피마사지

네 번째로, 정기적인 두피 마사지가 도움이 된다. 두피 마사지는 두피의 혈액 순환을 촉진하여 머리카락 성장을 돕는다. 두피 마사지 방법은 다음과 같다.

1. 두피를 다섯 손가락으로 가볍게 주무른다. 이마 헤어 라인에서 시작하여 가볍게 마사지하면서 자극을 준다. 

2. 이마 끝에서 시작하여 머리 정수리로 아래에서 위로 가볍게 마사지한다. 손톱이 아닌 손가락 끝으로 가볍게 누르면서 작은 원을 그리며 천천히 움직인다. 정수리 부분도 충분히 자극한다.

 

혹시 정수리 냄새 때문에 고민이라면 다음 내용이 도움이 될 것이다. 정수리 냄새 원인 알아보기

3.손가락 끝을 이용해 힘을 주지 않고 전체적으로 두피를 주무른다. 마사지 브러시 등을 사용하는 것도 좋은 방법이다.

4. 머리 꼭대기 부분의 두통의 혈인 '천정'을 양 손가락으로 누르고 팔꿈치를 열어 위를 향하도록 한다. 마지막으로 귀를 돌리거나 당기는 것으로 마무리한다.

 

스트레스 관리하기

마지막으로 스트레스 관리도 중요하다. 스트레스는 호르몬 불균형을 일으키며, 이는 머리카락 성장에 부정적인 영향을 미칠 수 있다. 뿐만 아니라 과도한 스트레스는 멜라닌 세포의 색소 생성 능력을 떨어트려 흰머리를 생기게 한다.

 

만약 이미 흰머리가 생겼다면 뽑지 않는 게 좋다. 흰머리 뽑으면 안되는 이유

 

이상으로 '머리카락 빨리 기르는법'에 대해 이야기해 보았다. 이 방법들을 생활에 적용해 본다면, 여러분의 머리카락은 더욱 건강하고 빠르게 자라날 것이다. 

 

 

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